高齢者サロン向け講座：高齢者入浴事故・ヒートショックの注意点

温かいお湯に浸かって、一日の疲れを癒す。

リラックスのひと時ですが、高齢者にとっては、大きな事故につながりやすい入浴行為。

高齢化の影響で、１０年前と比べて６５歳以上の高齢者において、浴槽内の事故で死亡した人数は１．５倍に増えています。

加えて１１月～４月は、ヒートショックに気を付けていかなければいけない期間ですね。

入浴の際の危険は、１年を通して続きますが、特に冬の時期の介護予防教室などでは、ヒートショックについても触れ、事故防止に繋げていきましょう。

講座で伝えること

こんな流れで行ってみましょう

目次（もくじ）

入浴のメリット・デメリット

入浴は、温まる・リラックスするだけでなく、身体にも良いメリットがたくさんあります。

ですが高齢者にとっては、デメリットに繋がることもあるので注意です。

注意が必要な人

心理的なリラックス効果や、単に清潔保持のためだけではありません。

血管が拡張され、血液循環が促進されるので、疲労回復。

循環が良くなるので、浮腫み（むくみ）の改善にもつながります。

温めることで、慢性的な痛みに対しては鎮痛効果もあり、筋肉の負担軽減から、関節が動きやすくなります。

身体を温める事や、お湯の浮力により、身体的な効果もありますね。

一度温まった体は、体温が下がる際に、眠気を誘発するため、安眠効果もあります。

上記のメリットだけではなく、同じことがデメリットに作用する場合もあります。

温まることや水圧による、心臓への負担。肺への負担。汗をかくと、血液の粘度が増し、脳梗塞・心筋梗塞を誘発しやすくなります。

滑りやすい場であるための転倒や、浴槽内での溺水。

これらのデメリットが高齢者の入浴事故に繋がっていきます。

入浴事故で救急搬送される人の９割は高齢者

高齢者に多い入浴事故

溺水は、溺死に至る危険な事故であり６５歳以上から溺死者が急激に増加します。

転倒も、骨が折れやすい高齢者にとっては、骨折に繋がりやすく、擦り傷・打撲では済みません。

そして、特に冬の時期に増えるヒートショックです。

ヒートショックは、夏よりも冬に急増します。それは、温度が影響しているから。

夏場には、浴室も脱衣場も、ほぼ同じような温度になっているでしょう。

それが冬の脱衣場は、１０℃程度、浴室内はもう少し温かく、湯船に浸かれば４０℃。

そして、お湯から上がり、脱衣場に行けば、また１０℃。

この温度の変化＝温度差が、血圧を急上昇・急降下させます。

特に、浴槽から上がり脱衣場で服を着ている時、血圧の変化により、心臓疾患や脳血管疾患を起こしやすくなります。

STEP.1
温度設定
- 脱衣場・浴室の室温は２２度～２６度
- お風呂の温度は３８度～４０度
※湯を張った湯船の蓋を開けておくだけでも、若干温まります。一番風呂でなければ、前の方の影響で温まっていますね。
STEP.2
入浴前
入浴前にも、コップ１杯のお水。

食事の直後・飲酒後は避ける
STEP.3
入浴中
湯船に浸かる時間は１０～１５分程度

転倒に注意し、必要な福祉用具を準備しましょう。

立ちくらみも起こしやすいので、ゆっくりと立ち上がる。長すぎる場合、家族に声をかけてもらうよう頼んでおくことが良いです。
STEP.4
入浴後
ふらつき転倒の防止に、着替えは椅子などに座って行います。

脱衣所に暖房器具を設置しておくと温度差が縮まります。

入浴後、コップ１杯の水を忘れずに。