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高齢者サロン向け講座:高齢者入浴事故・ヒートショックの注意点

温かいお湯に浸かって、一日の疲れを癒す。

リラックスのひと時ですが、高齢者にとっては、大きな事故につながりやすい入浴行為。

高齢化の影響で、10年前と比べて65歳以上の高齢者において、浴槽内の事故で死亡した人数は1.5倍に増えています。

加えて11月~4月は、ヒートショックに気を付けていかなければいけない期間ですね。

入浴の際の危険は、1年を通して続きますが、特に冬の時期の介護予防教室などでは、ヒートショックについても触れ、事故防止に繋げていきましょう。

講座で伝えること
  • 入浴のメリットとデメリット
  • 高齢者に多い入浴事故
  • 正しい入浴方法
  • 入浴事故を減らす環境整備

酒坊主たろく

こんな流れで行ってみましょう

入浴のメリット・デメリット

入浴は、温まる・リラックスするだけでなく、身体にも良いメリットがたくさんあります。

ですが高齢者にとっては、デメリットに繋がることもあるので注意です。

注意が必要な人
  • 65歳以上
  • お酒を飲む方
  • 熱い風呂を好む方
  • 高血圧や糖尿病の持病がある方
  • 不整脈がある方

入浴のメリット

心理的なリラックス効果や、単に清潔保持のためだけではありません。

血管が拡張され、血液循環が促進されるので、疲労回復。

循環が良くなるので、浮腫み(むくみ)の改善にもつながります。

温めることで、慢性的な痛みに対しては鎮痛効果もあり、筋肉の負担軽減から、関節が動きやすくなります。

身体を温める事や、お湯の浮力により、身体的な効果もありますね。

一度温まった体は、体温が下がる際に、眠気を誘発するため、安眠効果もあります。

入浴のデメリット

上記のメリットだけではなく、同じことがデメリットに作用する場合もあります。

温まることや水圧による、心臓への負担。肺への負担。汗をかくと、血液の粘度が増し、脳梗塞・心筋梗塞を誘発しやすくなります。

滑りやすい場であるための転倒や、浴槽内での溺水。

これらのデメリットが高齢者の入浴事故に繋がっていきます。

高齢者に多い入浴事故について

入浴事故で救急搬送される人の9割は高齢者

高齢者に多い入浴事故
  • 溺水
  • 転倒
  • ヒートショック

溺水は、溺死に至る危険な事故であり65歳以上から溺死者が急激に増加します。

転倒も、骨が折れやすい高齢者にとっては、骨折に繋がりやすく、擦り傷・打撲では済みません。

そして、特に冬の時期に増えるヒートショックです。

冬に急増するヒートショック

ヒートショックは、夏よりも冬に急増します。それは、温度が影響しているから。

夏場には、浴室も脱衣場も、ほぼ同じような温度になっているでしょう。

それが冬の脱衣場は、10℃程度、浴室内はもう少し温かく、湯船に浸かれば40℃。

そして、お湯から上がり、脱衣場に行けば、また10℃。

この温度の変化=温度差が、血圧を急上昇・急降下させます。

特に、浴槽から上がり脱衣場で服を着ている時、血圧の変化により、心臓疾患脳血管疾患を起こしやすくなります。

リスクを減らせる入浴の流れ

  • STEP.1
    温度設定
    • 脱衣場・浴室の室温は22度~26度
    • お風呂の温度は38度~40度

    ※湯を張った湯船の蓋を開けておくだけでも、若干温まります。一番風呂でなければ、前の方の影響で温まっていますね。

  • STEP.2
    入浴前
    入浴前にも、コップ1杯のお水。

    食事の直後・飲酒後は避ける

  • STEP.3
    入浴中
     湯船に浸かる時間は10~15分程度

    転倒に注意し、必要な福祉用具を準備しましょう。

    立ちくらみも起こしやすいので、ゆっくりと立ち上がる。長すぎる場合、家族に声をかけてもらうよう頼んでおくことが良いです。

  • STEP.4
    入浴後
    ふらつき転倒の防止に、着替えは椅子などに座って行います。

    脱衣所に暖房器具を設置しておくと温度差が縮まります。

    入浴後、コップ1杯の水を忘れずに。

浴室事故を減らす環境整備

滑り止めマット

サイズは、おおよそ3種類。浴槽内に沈めておくだけで、湯船から出る際に滑っての転倒を防止できるアイテム

サイズを変えて、浴槽中と浴槽から出た際に足を付く洗い場側にも小さいものが1枚あるとさらに予防できますね。

シャワーチェアー

一般的な風呂椅子では、高さが20cm程度であり、高齢者が立ち上がる際には負担が強くかかります。

高さ変更が可能なシャワーチェアーであれば、40センチと一般の椅子ほどの高さまで上げることもでき、立ち座りの際にふらついての転倒も予防できます。

椅子の足にも滑り止めのゴムもついているため、椅子そのものがずれてしまうことも予防できます。

手すりの工事

浴室内の移動や、洗い場で椅子からの立ち上がり用、浴槽でのまたぎの際につかまる場所があると安定します。

介護認定を受けている場合、購入や工事に補助が受けられる場合があります。

時間に余裕があれば簡単にでも、手すり工事や介護認定の仕組みに触れるのも良いですね。

詳細は、こちらの記事をご覧ください。

【はじめての在宅介護】介護保険の認定を受けるための申請方法と注意点 【はじめての在宅介護】高齢者宅の住宅改修は介護保険の対象になる?

入浴講座のまとめ

それまでは元気に過ごしていたにもかかわらず、1度の転倒で骨折してしまったり、脳梗塞を発症してしまったり、今後の生活を大きく変えてしまう恐れがあります。

それでも同時に十分なメリットもたくさんある入浴。

入浴の注意事項や、環境整備を行い、入浴事故を予防しましょう。

入浴に合わせて
ヒートショックは、入浴時だけではありません。

トイレでも起こる危険があります。トイレに行くときは上着を羽織ったり、小型の暖房器具があると良い。

なんて事も伝えていくと良いですね。